「れ」で始まる果物にはどんなものがあるのでしょう。
実は「れ」で始まる果物で、私たちにとって馴染み深いものはあまりないため、思い浮かべることができないという方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、「れ」で始まる果物の定番をはじめ、あまり耳馴染みのない果物、また「れ」で始まる果物の品種もご紹介します。
ぜひ参考にして、しりとりや山手線ゲームなどでも役立ててください。
「れ」で始まる果物といえばレモン
木に実がつけるものは、一般的に果物として分類されます。
そのため、「れ」で始まる果物といえばドレミの歌のようにレモンが大正解。
レモンといえばビタミンCや酸っぱい成分であるクエン酸が豊富です。
ビタミンCは美肌効果や免疫力アップに役立ちます。
クエン酸は疲労回復や殺菌効果があるとされています。
また、レモンに含まれるカリウムはむくみの解消に。
さらに苦味成分であるポリフェノールは、優れた抗酸化作用があるなど体に良い栄養素がたっぷりです。
さわやかな香りの成分でもあるリモネンには、リラックス効果もあることも知られています。
「れ」で始まる果物−レイシ
ムクロジ科の果樹であるレイシをご存じですか？
レイシとは、日本国内ではライチの名前でお馴染みの熱帯の果物です。
みずみずしく上品な甘さで中国では古くから珍重されおり、楊貴妃が愛した果物としても有名です。
レイシに含まれる主な栄養成分は葉酸、ビタミンC、カリウムです。
葉酸が多く含まれているので貧血予防に効果が期待できます。
レイシならおいしく手軽に摂取るすることができますね。
また美肌効果や免疫力アップに効果があるとされるビタミンC、むくみ予防に役立つカリウムも適度に含まれています。
あまり耳馴染みのない「れ」で始まる果物−レンブ
レンブも、レイシ同様あまり皆さんにとって耳馴染みのない果物ですね。
そんなレンブの原産地はマレー半島。
台湾やタイ、インド、フィリピンといった国々で生産され、日本では沖縄などでも栽培されています。
レンブのサイズは3～7cm程度。
赤色や緑色の皮には光沢があり、果肉は薄い白色です。
その味わいはさっぱりとしたリンゴや梨のよう。
シャリシャリとした食感も特徴的で、冷やして食べるとさらにおいしくいただけます。
味わいは濃厚ではないものの
- ビタミンC
- ビタミンA
- ビタミンB（ナイアシン）
- 鉄分
- カルシウム
- 食物繊維
など、含まれる栄養成分は豊富です。
レッドカラントという「れ」で始まる果物も
ヨーロッパが原産とされるスグリ科スグリ属の低木になる果実レッドカラント。
ぶどうのように房状に実がなるため、フサスグリとも呼ばれます。
原産国であるヨーロッパでは広く親しまれおり、ジャムや果実酒をはじめ、料理にも使われています。
日本国内では長野県などの一部地域でしか栽培されていません。
そのため、生のレッドカラントが市場に出回ることはほとんどありません。
そんなレッドカラントは、栄養成分が非常に豊富でスーパーフードのひとつとも言われています。
含まれている主な栄養素は
- ビタミンC
- β-カロテン
- ビタミンE
- 葉酸
- カルシウム
- 鉄分
- アントシアニン
- クエン酸
- 食物繊維
など。
体に必要なビタミンやミネラルをはじめ、β-カロテンやビタミンE、アントシアニンも豊富。
これらには強い抗酸化作用があり、若々しい体を維持するのに役立ちます。
「れ」で始まる果物の品種は意外と多い
調べてみると、レモン以外の果物でパッと思いつくようなお馴染みのものはあまりありません。
しかし、「れ」で始まる果物の品種は意外と多いです。
例えばキウイフルーツには、レインボーレッドという新しい品種があります。
種のところが赤く、甘みが強く酸味がないのが特徴です。
このほか、ブルーベリーやラズベリー、プルーンなどにも「れ」で始まる品種があります。
キウイも含めて一覧にします。
- レインボーレッド：キウイの品種
- レイトブルー：ブルーベリーの品種
- レガシー：ブルーベリーの品種
- レッドジュエル：ラズベリーの品種
- レッドキュー：プルーンの品種
- 麗紅（レイコウ）：柑橘の品種
- レッドレディー：パパイヤの品種
- レッドスター：コーネリアンチェリーの品種
まとめ
この記事では、「れ」で始まる果物についてご紹介してきました。
ドレミの歌でお馴染みの「レモン」以外、パッと思いつくものはあまりありません。
しかし、調べてみると少ないながらも「れ」で始まる果物を見つけることができました。
ライチがレイシとも呼ばれていることは新発見という方も多いのではないでしょうか。
今回は「れ」で始まる果物の名前だけでなく、それぞれの特徴や栄養などについてもご紹介しました。
また、品種で見てみると意外にも多くありましたね。
ここで紹介したキウイや、ブルーベリーなどの品種を少し覚えておくと、しりとりや山手線ゲームなどでも役立つはずです。
