カルシウムは、骨や歯の形成に欠かせない栄養素です。 また、筋肉の収縮や神経の伝達にも関与しています。 そのため、カルシウムの摂取は、健康維持のために重要です。 カルシウムは、牛乳や乳製品、魚介類、大豆製品などに多く含まれています。 また、野菜や果物にも、意外とカルシウムが含まれているものがあります...