いつでも好きな時に買い物ができる、コンビニ。
とても身近で便利なので、食材などをよく買われる方も多いでしょう。
コンビニには冷凍食品も数多く販売されていますが、冷凍フルーツもあるのをご存じですか？
この記事ではコンビニの大手、ローソンが取り扱う冷凍フルーツについて、種類や値段、カロリーなどをまとめました。
人気ランキングや、おすすめの食べ方などもご紹介します。
ローソンで買えるおすすめ冷凍フルーツ一覧
「低カロリーのスイーツ」と口コミでも人気の、冷凍フルーツ。
使いたい時に使いたい分だけ出して使える冷凍フルーツは、とても便利で美味しいですよね。
冷凍フルーツはイオンなどのスーパーのほかに、ローソンやセブン、ファミリーマートなどのコンビニでも販売されています。
冷凍食品というと惣菜やカット野菜ばかりに目が行きがちですが、冷凍フルーツも毎日の食事にぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
ここではローソンで取り扱っている冷凍フルーツについて、種類と値段、1袋あたりのカロリーを、2022年現在の公式ページを参考にしてご紹介します。
合わせて、それぞれの冷凍フルーツのおすすめの食べ方などもご紹介します。
ローソンの冷凍フルーツはどの種類もすべて、自然解凍してそのまま食べることができますよ。
なお、店舗や地域により取扱いのない場合もありますのでご了承ください。
皮まで食べられる種なしぶどう
ローソンの「皮まで食べられる種なしぶどう」は、種のない品種のため、皮ごとそのまま食べることができます。
ゼリーやケーキ、フルーツサンドイッチなどに使うほか、チーズと一緒に焼いてぶどうのフルーツピザなどもおすすめです。
- 税込価格：268円
- カロリー：77kcal
- 内容量 ：130g
アップルマンゴー
芳醇な香りと濃厚な甘みが特徴のアップルマンゴーを、食べやすく一口サイズに切った冷凍フルーツです。
自然解凍してそのまま食べるほか、乾燥させてドライマンゴーにするのも料理の幅が広がります。
ドライマンゴーは、ぬか漬けにして食べても美味しいのでおすすめです。
- 税込価格：268円
- カロリー：70kcal
- 内容量 ：110g
いちご
甘い香りとほのかな酸味があるいちごを、丸ごと冷凍しています。
ヨーグルトやアイスなどのトッピングのほか、ミルクと一緒にミキサーにかけて、いちごミルクとしても楽しむことができます。
- 税込価格：268円
- カロリー：37kcal
- 内容量 ：110g
ミックスベリー
ストロベリー・ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリーの4種の冷凍フルーツの詰め合わせです。
アイスやヨーグルト、スムージーなどのトッピングに良いでしょう。
ほかにケーキやワッフル、ホットケーキなどスイーツの周りに置いてもおしゃれです。
- 税込価格：279円
- カロリー：60kcal
- 内容量 ：110g
ゴールデンパイナップル
甘みと酸味のバランスが絶妙なゴールデンパイナップルを、一口大にカットした冷凍フルーツです。
スムージーやヨーグルトなどのトッピングにするほか、自然解凍させてステーキにのせたり、カレーに入れたりするのも良いでしょう。
- 税込価格：268円
- カロリー：69kcal
- 内容量 ：130g
ブルーベリー
甘みと酸味がぎゅっと詰まったブルーベリーを冷凍しました。
皮ごとそのまま食べることができます。
アイスやスムージー、ヨーグルトなどのトッピング、ケーキの飾り付けなどに最適です。
ロールケーキなどを手作りする方は、クリームに混ぜ込んでも美味しいです。
- 税込価格：279円
- カロリー：60kcal
- 内容量 ：130g
ローソンの冷凍フルーツを使ったおすすめの食べ方
ローソンの冷凍フルーツを使った、おすすめの調理例をご紹介します。
ミキサーにかけたり、混ぜたり焼いたりするだけなので、作り方も簡単です。
スイーツ系
- ジュース・スムージー・ソーダ・サワーなど飲み物
- ケーキやアイス、スムージーなどのトッピング
- ロールケーキやチーズケーキ、パウンドケーキなどに混ぜ込む
- ミキサーにかけてかき氷のシロップにする
- フレーバーウォーター
- フルーツティー
- フルーツサンド
- チョコフォンデュ
- フルーツチョコ
- フルーツジャム
- フルーツクッキー
- シャーベット
お食事系
- フルーツのマリネ
- フルーツと野菜のテリーヌ
- フルーツとチーズのピザ
- フルーツと野菜の炒めもの
- フルーツと肉の炒めもの
- フルーツポテトサラダ
- フルーツサラダ
- フルーツとナッツの白和え
- ぬか漬け
- 漬物
ローソンで買える冷凍フルーツの栄養
ローソンで買える冷凍フルーツの栄養についてご紹介します。
カロリーなどとともに、ローソンで買える冷凍フルーツを選ぶ時の参考になれば幸いです。
ミックスベリーには、ストロベリー・ブルーベリー・ラズベリー・ブラックベリーの4種のベリーが入っています。
ぶどう
脳働きに欠かせないブドウ糖や、目の疲れや視力に良いポリフェノールが豊富です。
ポリフェノールは特に皮に多く含まれています。
皮ごと食べられるローソンの「皮まで食べられる種なしぶどう」は理想的かもしれません。
アップルマンゴー
ビタミンA・B・C・Eや、カロテンやカルシウム、ミネラルや食物繊維、葉酸が含まれています。美肌効果や便秘改善、生活習慣病の予防に役立つでしょう。
いちご
ビタミンCが豊富で、みかんの約2倍が含まれています。
体の発育に不可欠な葉酸も多く含まれており、女性に必要な栄養素が多いと言われています。
風邪の予防やアンチエイジングなどにも効果的です。
ゴールデンパイナップル
ビタミン・食物繊維・ミネラルなど、美容や健康に良い栄養素が豊富に含まれています。
加熱することで失われやすいビタミンですが、ローソンの冷凍ゴールデンパイナップルはそのまま食べることができるのが嬉しいですね。
ブルーベリー
ブルーベリーには、目に良いアンドシアニンが含まれていることで有名です。
そのほかに、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンCとE、腸の働きを助ける食物繊維、体の調子を整えるミネラルなどの栄養素が含まれます。
ブラックベリー
見た目が黒い、ブラックベリー。
ブラックベリーには見た目通り、アントシアニンなどのポリフェノールが多く含まれています。
抗酸化作用が非常に高く、成人病の予防や老化防止、アンチエイジングなどが期待できます。
ラズベリー
ラズベリーにはビタミンCやアントシアニン、葉酸やカリウム、ラズベリーケトンなどが含まれます。
ラズベリーケトンとは香り成分で、カプサイシンの約3倍もの脂肪分解効果があるそうです。
そのほか、ラズベリーケトンには育毛効果も期待できるそうですよ。
ダイエッターに人気のローソンの冷凍フルーツランキング
どれも美味しいローソンの冷凍フルーツですが、ダイエット中の時などカロリーも気になりますよね。
ダイエッターに人気の、少ないカロリーランキングをご紹介します。
- 1位 いちご（37kcal）
- 2位 ミックスベリー・ブルーベリー（各60kcal）
- 3位 ゴールデンパイナップル（69kcal）
- 4位 アップルマンゴー（70kcal）
- 5位 皮まで食べられる種なしぶどう（77kcal）
ローソンの冷凍フルーツはパッケージも便利
ローソンの冷凍フルーツのパッケージは、どれもチャックが付いています。
全部を食べ切れない時などにチャックが付いていると、簡単に密封できて便利ですよね。
クリップや輪ゴムなどで口を閉じる手間が不要なのも嬉しいです。
しかもパッケーは、ハサミを使わなくても開けることができます。
スピーディに開封できるので、ストレスフリーで冷凍フルーツを楽しむことができるでしょう。
冷凍庫は開けたらなるべくすくに閉めないと、庫内の温度が上がってしまいます。
ローソンの冷凍フルーツの便利なパッケージは、省エネにも繋がるかもしれませんね。
ローソンの冷凍フルーツが売っていない時は
ローソンに行っても、冷凍フルーツが売っていない場合もあるかもしれません。
そのような時は入荷のタイミングによるものかもしれませんので、入荷時間をチェックしてみましょう。
ローソンではお弁当やサンドイッチなど日配品は、1日に3回ほどの納品が行われます。
そのほかの商品は週に1回から2回、まとめて入荷されるようです。
確実にローソンの冷凍フルーツを入手したい場合は、配送トラックがいつ到着するのかを確認するのも良いでしょう。
ちなみに、ローソンの新商品は火曜日に入荷するそうですよ。
また、近くに冷凍フルーツを扱う適当なお店がない場合は、通販が便利です。
amazonや楽天市場などで、冷凍フルーツを通販で手軽に入手することができます。
お得な「冷凍果物3種セット」などもあり、中には送料無料のものもありますよ。
冷凍フルーツのメリット
- 生で食べるよりも栄養価が高まる
- ダイエット中のおやつに最適
- いつでも好きな時に活用できる
- フルーツを食べることを習慣にしやすい
- 長く保存できる
栄養価の高いフルーツですが、冷凍することで栄養に影響があるのではないかと思う方もいらっしゃるかもしれません。
実はフルーツや野菜は、生より冷凍した方が栄養価がアップする場合があるそうです。
イギリスの食品研究所と大学が共同研究したところ、フルーツや野菜は生のものより冷凍した方が、ビタミンCや抗酸化物質の栄養価が高まることが明らかになりました。
冷凍フルーツはカロリーの高いアイスの代わりになりますし、長期保存にも向いています。
また手軽なので、フルーツを食べることを無理なく習慣にしたい方にもおすすめです。
好きな時に好きな分量で食べることができる便利でヘルシーな冷凍フルーツを、さらに活用してみてはいかがでしょうか。
